July - Yoga Schedule 七月 - 瑜伽時間表
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初級瑜伽(體驗課)
適合任何人士,初階簡單的瑜伽動作和呼吸
哈達瑜伽
Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程,例如陽性動作有機會做倒立。
課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調。
頌缽陰瑜伽
簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,
再躺下享受頌缽聲頻
(孕婦,心臟病,使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節)
陰瑜伽冥想課
我會帶着大家去做一啲陰瑜伽嘅動作,呼吸法,從而慢慢進入冥想,喜悅的狀態。
初級倒立手平衡
適合想挑戰不同動作的你
初階的倒立和手平衡動作
初級空中瑜伽
小班教學,唔怕冇人幫你上hammock
利用空中瑜伽嘅布帶去做瑜伽動作
拉感治療瑜伽
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 腸胃消化頭痛失眠肩頸膊痛
參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗
深層拉感瑜伽
我會幫大家拉伸得比較深層，
課堂中會做大字馬一字馬拉膊頭嘅動作。
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Wearing @haka_active
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